İdeal Kilo Nedir?
Boyunuza ve cinsiyetinize göre sağlık açısından en uygun kilo değeridir. Robinson formülü ile hesaplanır.
İdeal Kilo Hesaplama
Nasıl Kullanılır?
1
Cinsiyetinizi Seçin
Erkek veya kadın olarak cinsiyetinizi belirtin.
2
Boyunuzu Girin
Boyunuzu santimetre cinsinden girin (örn: 175).
3
Sonucu Görün
İdeal kilonuz ve sağlıklı kilo aralığınız hesaplanır.
Bilmeniz Gerekenler
Cinsiyet Farkı
Erkekler ve kadınlar için farklı formüller kullanılır çünkü kas ve yağ dağılımı farklıdır.
Bireysel Farklılıklar
Kas kütlesi, yaş ve vücut tipi ideal kiloyu etkiler. Bu sonuç genel bir tahmini değerdir.
BMI Aralığı
Sağlıklı kilo aralığı BMI 18.5-24.9 değerlerine karşılık gelen kilolardır.
İdeal Kilo Hesaplama Hakkında
İdeal kilo, boyunuza ve cinsiyetinize göre sağlık açısından en uygun kilo değeridir. Ancak her bireyin vücut yapısı, kas kütlesi ve metabolizması farklı olduğundan "ideal" kilo kişiden kişiye değişebilir.
Kullanılan Formüller
- Robinson Formülü: Erkekler ve kadınlar için farklı hesaplama yapar
- BMI Tabanlı Aralık: 18.5-24.9 arası sağlıklı kabul edilir
Önemli Not
Bu hesaplayıcı genel bilgi amaçlıdır. Kişisel sağlık durumunuz için bir uzmana danışın.
Sıkça Sorulan Sorular
Hayır, ideal kilo boy, cinsiyet, yaş ve vücut yapısına göre değişir. Bu hesaplayıcı genel bir tahmin sunar.
Robinson formülü kullanılmaktadır. Sağlıklı kilo aralığı ise BMI 18.5-24.9 değerlerine göre hesaplanır.
Evet, kas kütlesi yüksek sporcularda ideal kilo daha yüksek olabilir. Bu hesaplayıcı genel popülasyon için tasarlanmıştır.